Wat is gezonder donut of ijs?

Noch donuts, noch ijs zijn bijzonder gezonde keuzes, omdat ze allebei veel calorieën, suiker en ongezonde vetten bevatten. Als u echter op zoek bent naar een gezondere optie, is ijs wellicht een betere keuze dan donuts.

Donuts worden meestal gemaakt met geraffineerde bloem, suiker en olie. Ze worden ook vaak gebakken, wat nog meer ongezond vet toevoegt. IJs daarentegen wordt gemaakt met melk, room en suiker. Hoewel ijs vet en suiker bevat, bevat het ook eiwitten en calcium.

In termen van calorieën bevat een donut doorgaans ongeveer 200 calorieën, terwijl een portie ijs ongeveer 150 calorieën bevat. Het is echter belangrijk op te merken dat donuts vaak in grotere hoeveelheden worden gegeten dan ijs.

Over het algemeen kan ijs een gezondere keuze zijn dan donuts, maar het is nog steeds belangrijk om deze voedingsmiddelen met mate te consumeren. Als u op zoek bent naar een gezond tussendoortje, zijn er veel betere opties beschikbaar, zoals fruit, groenten of yoghurt.