Is het veilig om meteen te stoppen met drinken?

Of het veilig is om meteen te stoppen met drinken, hangt af van verschillende factoren, waaronder de drinkgeschiedenis van het individu, de hoeveelheid die hij drinkt en eventuele andere gezondheidsproblemen of afhankelijkheden die hij heeft. Als iemand zwaar of langdurig heeft gedronken, kan het over het algemeen gevaarlijk zijn om plotseling te stoppen. Dit komt omdat wanneer alcohol plotseling uit het lichaam wordt onttrokken, dit een reeks onaangename en zelfs gevaarlijke symptomen kan veroorzaken die bekend staan ​​als ontwenningsverschijnselen.

Alcoholontwenningsverschijnselen

Alcoholontwenningsverschijnselen kunnen zijn:

Beverigheid

Spanning

Zweten

Misselijkheid

Braken

Hoofdpijn

Spierkrampen

Slapeloosheid

Verwarring

Hallucinaties

Aanvallen

Delirium tremens (DT's) - een ernstige vorm van alcoholontwenning die levensbedreigend kan zijn

In sommige gevallen kunnen de ontwenningsverschijnselen van alcohol zo ernstig zijn dat medische hulp nodig is. Om deze reden wordt over het algemeen aanbevolen dat mensen die zwaar of gedurende een lange periode hebben gedronken, hun alcoholinname langzaam verminderen over een periode van dagen of weken, in plaats van abrupt te stoppen. Dit zal helpen het risico op het ontwikkelen van ernstige ontwenningsverschijnselen te verminderen.

Als u zich zorgen maakt over het stoppen met alcoholgebruik, is het belangrijk om met een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te praten voor advies en ondersteuning. Zij kunnen u informatie geven over hoe u uw alcoholgebruik veilig kunt verminderen en u kunnen controleren op ontwenningsverschijnselen.

Hier zijn enkele tips om uw alcoholinname veilig te verminderen:

Stel realistische doelen. Probeer uw alcoholinname niet te snel te verminderen. Streef ernaar om het alcoholgebruik met één drankje per dag te verminderen, of met 25% per week.

Zoek een ondersteuningssysteem. Praat met uw vrienden, familie of therapeut over uw beslissing om uw alcoholgebruik te verminderen. Zij kunnen u ondersteuning en aanmoediging bieden.

Vermijd situaties waarin u waarschijnlijk gaat drinken. Als u probeert uw alcoholinname te verminderen, is het belangrijk om situaties te vermijden waarin u waarschijnlijk in de verleiding komt om te drinken, zoals bars, feesten of sociale bijeenkomsten waar alcohol wordt geserveerd.

Vervang alcohol door andere gezonde activiteiten. Zoek een aantal gezonde activiteiten die u leuk vindt en die u kunt doen in plaats van drinken. Dit kan lichaamsbeweging, yoga, meditatie of tijd doorbrengen met dierbaren zijn.

Als u ernstige ontwenningsverschijnselen ervaart, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen.