Hoeveel energiedrankjes kun je veilig drinken op één avond?

De aanbevolen maximale dagelijkse inname van cafeïne voor volwassenen bedraagt ​​ongeveer 400 mg. De meeste energiedrankjes bevatten ongeveer 200 mg cafeïne per portie, dus dit betekent dat je veilig tot twee energiedrankjes op één avond kunt drinken. Het is echter belangrijk om te weten dat cafeïne een stimulerend middel is en negatieve bijwerkingen kan hebben, zoals angst, slapeloosheid en hartkloppingen. Het is altijd een goed idee om uw inname te matigen en te voorkomen dat u energiedrankjes te vlak voor het slapengaan drinkt.