Wat is waar over energiedrankjes en mixers?

Energiedrankjes zijn dranken die cafeïne, suiker en andere ingrediënten bevatten (zoals taurine en guarana) waarvan wordt beweerd dat ze het energieniveau en de mentale alertheid verbeteren. Mixers zijn niet-alcoholische dranken die worden toegevoegd aan alcoholische dranken, zoals frisdrank, sap of tonic.

Hier zijn enkele dingen die u moet weten over energiedrankjes en mixers:

* Energiedrankjes kunnen gevaarlijk zijn als ze te veel worden geconsumeerd. De hoge niveaus van cafeïne en suiker kunnen een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder hartkloppingen, angst, slapeloosheid en gewichtstoename.

* Mixers kunnen ook gevaarlijk zijn als ze te veel worden geconsumeerd. Het hoge suikergehalte kan bijdragen aan gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Bovendien bevatten sommige mixers, zoals tonisch water, kinine, dat in hoge doses giftig kan zijn.

* Het is belangrijk om energiedrankjes en mixers met mate te drinken. Dit betekent dat u uw inname beperkt tot één of twee porties per dag.

* Als u zich zorgen maakt over de gezondheidseffecten van energiedrankjes of mixers, neem dan contact op met uw arts.

Hier zijn enkele tips voor gezond drinken:

* Kies water of ongezoete thee als uw primaire drank.

* Beperk uw inname van suikerhoudende dranken, inclusief energiedrankjes en mixers.

* Wees je bewust van de potentiële gezondheidsrisico's die gepaard gaan met het consumeren van energiedrankjes en mixers.

* Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw drinkgewoonten.