Hoeveel kopjes melk heb je per dag nodig?

De aanbevolen hoeveelheid melk of zuivelproducten voor volwassenen is 3 kopjes per dag. Dit kan melk, yoghurt, kaas of andere zuivelproducten zijn. Deze aanbeveling kan variëren afhankelijk van individuele behoeften en dieetvoorkeuren. Mensen die lactose-intolerant of veganistisch zijn, moeten mogelijk alternatieve bronnen van calcium en andere voedingsstoffen in zuivelproducten vinden.