Is nepsuiker slecht voor je?

Er is enige discussie over de vraag of nepsuiker, ook wel kunstmatige zoetstoffen genoemd, slecht voor je is. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen negatieve effecten kunnen hebben op de stofwisseling, de controle van de bloedsuikerspiegel en gewichtsbeheersing. Andere onderzoeken hebben dergelijke effecten echter niet gevonden, of hebben zelfs gesuggereerd dat kunstmatige zoetstoffen gunstig kunnen zijn voor gewichtsverlies.

Hier is een samenvatting van een deel van het onderzoek naar kunstmatige zoetstoffen:

Negatieve effecten:

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine bleek dat mensen die kunstmatige zoetstoffen consumeerden een grotere kans hadden op overgewicht of obesitas dan degenen die geen kunstmatige zoetstoffen consumeerden.

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetologia bleek dat mensen die kunstmatige zoetstoffen consumeerden een hogere insulineresistentie hadden dan degenen die geen kunstmatige zoetstoffen consumeerden.

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cell Metabolism is gebleken dat kunstmatige zoetstoffen het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren kunnen verstoren.

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature blijkt dat kunstmatige zoetstoffen het darmmicrobioom kunnen veranderen, wat negatieve effecten kan hebben op de stofwisseling.

Positieve effecten:

- Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Obesity bleek dat mensen die kunstmatige zoetstoffen consumeerden meer gewicht verloren dan degenen die met suiker gezoete dranken consumeerden.

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Appetite blijkt dat kunstmatige zoetstoffen kunnen helpen de honger en de voedselinname te verminderen.

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition blijkt dat kunstmatige zoetstoffen geen enkel negatief effect lijken te hebben op de bloedsuikerspiegel bij gezonde personen.

- Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Oncology is gebleken dat kunstmatige zoetstoffen in verband kunnen worden gebracht met een verminderd risico op bepaalde soorten kanker.

Over het algemeen is het bewijsmateriaal over de gezondheidseffecten van kunstmatige zoetstoffen gemengd. Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of kunstmatige zoetstoffen veilig zijn voor langdurig gebruik.

Als u zich zorgen maakt over de mogelijke gezondheidseffecten van kunstmatige zoetstoffen, wilt u misschien uw inname beperken of helemaal vermijden. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met uw arts of een geregistreerde diëtist.