gegrilde garnalen is een geweldige basis voor een heerlijke, gezonde, vetarm diner

Hoe Delicious gegrilde garnalen (4 stappen) maken. De snelle en gemakkelijk te bereiden en met grillen, het opruimen is minimaal. Als je probeert om gewicht te verliezen op een programma zoals Weight Watchers, kunt u ongeveer 10-12 garnalen eten voor slechts 3 punten! De onderstaande instructies zijn inclusief een heerlijk marinade de garnalen die is geweldig besprenkeld over rijst ook.
Wat je
1 kop barbecuesaus
2/3 kopje ananassap verhuur 4 t nodig. geraspte verse gember of 1 1/2 t. gemalen gember
2 T. bakolie
1 1/4 pond garnalen
instructies

1. Kopen grote garnalen, omdat ze zullen worden makkelijker om te grillen op spiesjes. Veel winkels verkopen ze al gepeld, schoongemaakt en met staarten verwijderd. Een stevig portie is ongeveer 6 ounces per persoon. Dit is ongeveer 10-12 garnalen en is 3 Weight Watchers punten.
   

2. Bereid de garnalen voor het grillen. Als dit niet al gedaan, devein en pel de garnalen. Spoel en dep droog met keukenpapier. Houd elke garnalen in de vorm van een C en draad op de spies, piercing elke garnalen tweemaal. Twee piercings zal helpen blijven. Ga door tot alle garnalen op spiesjes
   

3. Bereid de marinade. In een kom, combineer de barbecuesaus, ananassap, gember en olie. Goed roeren. Bestrijk de marinade over de garnalen spiesjes op beide zijden.
   

4. Grill de garnalen rechtstreeks op het rooster op middelhoog vuur. Grill voor ongeveer 4 minuten, draaien en blijven grillen voor nog eens 4-5 minuten. De garnalen zal ondoorzichtig zijn wanneer gedaan. Terwijl de garnaal grillen, plaatst de marinade in een pan en verhit tot koken. Gebruik de extra verwarmd marinade als extra saus over de garnalen bij het serveren en lepel over rijst.