- | Food & Drink >> Eten Drinken >> gezonde recepten >> Low Cal Recepten >>
Makkelijk te maken Healthy Trail Mix voor Kids
Homemade trail mix is een praktische en gezonde manier om kinderen te krijgen om een verscheidenheid van vitamine- en voedselrijke voedsel te eten. Trail mix is een leuke hapjes voor jongere kinderen en een goedkope vervanger van suikerhoudende naschoolse snacks. Het maken van deze snacks moeten niet alleen kinderen te stimuleren om creatief te krijgen in de keuken, maar hen te onderwijzen over gezond eten keuzes.
Basisingrediënten
Healthy trail mix bevat eiwitten, granen, fruit en vezels. Pinda's zijn de basis van vele commercieel beschikbare trail mixen, en de mix zal meer lekker zijn als noten, gemengde noten of zonnebloempitten zijn inbegrepen. Granola is een goede uitvalsbasis voor kinderen met een allergie, maar is niet zo rijk aan eiwitten zoals noten en zaden. Gebruik ongezouten noten om de hoeveelheid natrium te verminderen in de uiteindelijke mix.
Gedroogd fruit en Sweets
Gedroogd fruit is een geweldige aanvulling te verhogen vitamine C, vezels en koolhydraten. Fruit, zoals kersen, ananas, perziken, appels en bananen zijn favorieten van vele kinderen. Laat kinderen hun favoriete vruchten selecteren om toe te voegen aan de trail mix, maar hen aanmoedigen om nieuwe voedingsmiddelen te proberen.
Veel commercieel beschikbare trail mixen omvatten snoep bekleed chocolade snoepjes, marshmallows of bakken chips. Uw versie kan ze ook hebben, maar deze ingrediënten zijn verwerkt suiker die niet zal helpen om het gezond. Voeg wat met mate als het maakt de mix aantrekkelijker voor kinderen, maar altijd in kleine hoeveelheden.
Grains
Volkoren granen zijn prima in de mix op te nemen. Suikerhoudende granen moet worden vermeden, als trail mix een gezonde manier om energie toe te voegen zonder het risico van de crash die afkomstig is van sterk bewerkte koolhydraten moeten zijn. Kijk voor volkoren o-vormige granen, granen pleinen of andere vinger-food vriendelijke granen.
Snack sized pretzels, oester crackers of rijst crackers kan worden vervangen voor het graan, met gedroogde erwten of andere groenten kan worden gebruikt in plaats van de gedroogde vruchten.
mengen van de Trail Meng
Noten en zaden worden toegevoegd in een verhouding van 1,5 de rest van de ingrediënten. Een voorbeeld recept is 1 1/2 kopje noten /zaden, 1 kop van gedroogde vruchten, 1 kopje ontbijtgranen. Verhoudingen worden afgestemd rondom smaak of gevoeligheid voor de ingrediënten van het kind. Kinderen hebben meer kans om te genieten van het eten van voedsel dat ze geholpen. Dus het kind schoon zijn handen en de bouw van een deel van het parcours mix, dumping en het mengen van de verschillende items in een grote kom. Bewaar uw eindmix in een luchtdichte verpakking.
Eten Drinken


- Hoe naar Frans Broodjes met Crunchy Korsten Zorg
- Hoe om te barbecueën Prime Rib Bones
- Hoe te Freeze Chicken Eggs
- Hoe naar Frans Sauce verdienen met Roux van Butter & amp; Fl…
- Wat is een zeef of Eten Mill
- Hoe maak je een Meco Smoker (9 stappen)
- Hoe te Flour Toevoegen aan Cookie Dough (3 Stappen)
- Hoe te Soup Out van Pulp Zorg Van Sap (6 stappen)
Low Cal Recepten
- Hoe te Bread Fish Filets voor Light Frituren (8 stappen)
- Hoe te Sorghum Popcorn (4 stappen) Zorg
- Hoe echt Good Fruit Kabobs Zorg
- How to Eat Raw Cranberries (8 stappen)
- Hoe Chicken Strips braden (5 stappen)
- Bijwerkingen van Sugar-Free Maltitol
- <P> Salmon past goed in een gezond dieet
- Hoe om te eten gezond Bed Time Snacks
- Hoe maak je een Low Calorie Smoothie Zorg ( 4 stappen )
- Hoe gezonde, smaakvolle, lage calorie, laag vetgehalte aarda…
Low Cal Recepten
- diabetische Recepten
- Glutenvrij Recepten
- groen
- Low Cal Recepten
- Low Carb Recepten
- Low Fat Recipes
- Andere Gezonde recepten
- South Beach dieet Recepten
- Vegan Recipes
- vegetarische recepten
- Weight Watchers Recepten
