Hoe maak je een Low Calorie Smoothie Zorg ( 4 stappen )

Smoothies hebben een reputatie voor zijn gezonde alternatieven voor milkshakes , maar de meeste van hen zijn hoog in calorieën . Een normale smoothie zal behulpzaam vitaminen en mineralen , maar het kan genoeg calorieën om een hele maaltijd dekken . Als u ervoor kiest om uw eigen smoothie te maken thuis , kunt u uw calorie-inname te controleren en de controle van uw gewicht verlies of winst .
Wat je nodig hebt
Blender
8 oz . appelsap
1 banaan
1 kopje fruit (bevroren of vers )
1 schepje eiwitpoeder
instructies

1. Giet de appelsap en 8 oz . van water in de blender .
   

2. Pel de banaan en breken het op in secties . Zet de banaan in de blender met een kop van fruit.
   

3. Meng de mix totdat het glad is . Voeg het eiwitpoeder en mix opnieuw totdat het poeder heel gemengd .
   

4. Giet de smoothie in een glas en serveer.