Hoe gezonde French Fries Zorg

Heb je een verlangen naar frietjes, maar willen niet om het vet en calorieën van gefrituurde frieten eten. Hier is hoe om heerlijke, gezonde frietjes te maken.
Wat je nodig hebt
Aardappelen
Egg Whites
Pepper
Specerijen naar smaak
Salt

Instructies

1. Peel een middelgrote tot grote aardappel per persoon. Kies stevige, bruin bakken aardappelen heerlijke gezonde frietjes te maken.
   

2. Snijd de aardappelen in de helft. Snijd elke helft in dikke Franse frie stijl wiggen.
   

3. Dompel de wiggen in geslagen eiwit. Gebruik een eiwit per medium aardappel om gezonde frietjes te maken.
   

4. Plaats gezonde friet wiggen op een non-stick bakplaat.
   

5. Bestrooi met uw keuze van de smaakmakers. Knoflook zout, tijm, ui poeder en andere kruiden toe te voegen aan de smaak van gezonde friet.
   Voeg een scheutje peper en een beetje paprikapoeder, indien gewenst.
   

6. Bake frieten in een oven die voorverwarmd is tot 450 graden gedurende 30 minuten of tot ze goudbruin zijn. Wanneer u verwijder de frietjes bestrooi met een beetje zout. Serveer warm en geniet van deze heerlijke gezonde friet en de calorieën besparingen!