- | Food & Drink >> Eten Drinken > >> gezonde recepten >> Low Cal Recepten
Welke voedingsstof biedt de meest geconcentreerde vorm van lichaamstemperatuur en houdt deze op peil door isolatie te bieden?
De voedingsstof die de meest geconcentreerde vorm van energie levert en de lichaamstemperatuur op peil houdt door isolatie te bieden, is vet. Vet is een macronutriënt die essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam. Het levert energie, slaat vitamines op en helpt het lichaam te isoleren. Vet is ook belangrijk voor de opname van bepaalde vitamines en mineralen.
Er zijn twee hoofdsoorten vetten:verzadigd en onverzadigd. Verzadigd vet zit in dierlijke producten en in sommige plantaardige oliën, zoals palmolie en kokosolie. Onverzadigd vet wordt aangetroffen in plantaardige oliën, zoals olijfolie, avocado-olie en koolzaadolie.
Verzadigd vet is niet zo gezond als onverzadigd vet. Verzadigd vet kan het cholesterolgehalte verhogen en het risico op hartziekten vergroten. Onverzadigd vet is gezonder voor het hart en kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet voor volwassenen bedraagt 20-35% van de totale calorieën. Het grootste deel van dit vet zou uit onverzadigde bronnen moeten komen.
Low Cal Recepten
- Is 320 floz meer dan 18 pt?
- Hoeveel gram zit er in 2,2 kg?
- Hoeveel oz in 36 gram?
- Wat zijn de beste dual-fuel-reeksen?
- Hoeveel ounces is 35 van een kilo?
- Hoe om uw eigen Lean Cuisine Zorg
- Makkelijk te maken Healthy Trail Mix voor Kids
- Hoeveel gram is 100 ml?
- Low Calorie High Energy Foods
- Hoe te Bread Fish Filets voor Light Frituren (8 stappen)