- | Food & Drink >> Eten Drinken >> gezonde recepten >> Low Carb Recepten >>
Hoe te Low Carb Ontbijt Casserole Zorg
Of u volgt het South Beach, Atkins, Slow-Carb of elk ander dieet dat beveelt het beperken van uw inname van koolhydraten en het verhogen van uw consumptie van eiwitten, het maken van een low-carb ontbijt braadpan is een eenvoudige optie om het ontbijt te maken voor een hele week. Eenmaal gemaakt, zal de pan houdt gedurende een week in de koelkast. Iedere ochtend gewoon knippen een stukje van de pan en opwarmen in de magnetron voor een eenvoudige, lekkere low-carb ontbijt.
Wat je nodig hebt
boter of olijfolie
Papieren handdoeken
Glass bakken gerecht
12 eieren
Grote kom
Klop
Vlees
Groente
Kruiden
Koekenpan
Spatel
Knife
Snijplank
instructies
-
Verwarm de oven voor op 400 graden C. Vet een glazen ovenschaal in met boter of olijfolie met behulp van een papieren handdoek en zet apart.
-
Crack een dozijn eieren in een grote kom. Klop ze samen
-
Fry repen spek, ham of Canadees spek.; schakels van worst of gehakt in een koekenpan op middelhoog horen met wat olijfolie. Dep de overtollige olie af met keukenpapier. Snijd het vlees en leg het opzij. Voor een vegetarisch ontbijt braadpan, weglaten van het vlees.
-
Was de groenten. Dit kan onder meer champignons, courgette, tomaat, groene ui en paprika. Snijd de ongewenste gedeelten van de groente, zoals de steel en zaden van de paprika. Dice alle groenten in uniform stukken.
-
Schik het vlees en de groenten in de bodem van de ingevette ovenschaal.
-
Voeg extra smaakstoffen en ingrediënten om de ingevette ovenschaal te proeven. U kunt ricotta of kwark toevoegen, geraspte Cheddar kaas en gedroogde rozemarijn voor een Italiaans tintje. Of voeg gehakte groene pepers, ingeblikte en uitgelekte zwarte bonen en chili poeder voor een Mexicaans tintje. Of voeg gehakte olijven, spinazie bladeren en verkruimelde feta kaas voor een Griekse smaak. Of voeg gekookte linzen en garam masala kruiden voor een Indiase smaak.
-
Giet de meegetroond eieren op de top van de andere ingrediënten. Strooi geraspte kaas op de top, zoals cheddar, mozzarella of Monterey Jack kaas. Zet de ovenschaal in de oven.
-
Bak de pan tot ze goudbruin aan de bovenkant. Neem uit de oven en laat afkoelen alvorens te serveren.
Previous:<P> Mijn vader is een andere theorie over brood bleek
Next: Hoe te watertanden Baby Back Ribs In Saran Wrap en aluminiumfolie Zorg
Eten Drinken
- Hoe te vertellen als Fresh Duck Bad Has Gone (3 Stappen)
- Hoe te Beef Neck Rooster (8 stappen)
- Hoe maak je een Denemarken Pressure Cooker
- Hoe kan ik opslaan Wortelen & amp; Selderij? (5 stappen)
- Wat te koken voor het avondeten met Leftover Beef BBQ
- Hoe te Vindaloo Plakken (4 stappen) Zorg
- Hoe maak je Homemade Gnocchi (vanaf nul) (4 stappen)
- Hoe te mierikswortel maken van de wortel
Low Carb Recepten
- Wat gebeurt er als je eet te veel Lychees
- Carb-allergene Eten Ideeën
- Hoe te Sugar Free Salad Dressing Zorg
- De beste zelfgemaakte Low-Carb High-eiwit shakes
- Hoe te Wasabi Koolsalade Zorg
- Hoe te kiezen Sugar Free Ice Cream
- Hoe te Daikon gebruiken als vervanging voor Mashed Potatoes
- Koolhydraatarme Alternatieven voor Mashed Potatoes
- Making Eiwit Pancakes
- Hoe te low carb pizza korst (11 stappen) maken