- | Food & Drink >> Eten Drinken >> gezonde recepten >> Andere Gezonde recepten >>
Yummy Manieren om te eten komkommers
Scherpe en knapperig, komkommers zijn eigenlijk een rijke bron van fytonutriënten, waaronder cucurbitacins, lignanen en flavonoïden. Onderzoek heeft aangetoond dat deze elementen zorgen anti- anflammatory, antioxidant en anti-kanker voordelen. Met een dergelijke potentiële positieve gevolgen voor de persoonlijke gezondheid, integratie van komkommers in uw dieet in smaakvolle recepten is een ideale manier om voedzaam voedsel te eten.
Verrukkelijke Dips
Of je ze snijden in de rondes, of besluiten om schil de huid en snijd ze in lucifers, komkommers zijn absoluut heerlijk wanneer geproefd door dompelen ze in sauzen en dressings. Ideas variëren van kruidige, zoals Buffalo saus, het koelen en romige, bijvoorbeeld een zure room ranch dip. Verse avocado's kunnen worden gemaakt in een verleidelijke guacamole; terwijl tomaten, uien, jalapeno pepers en koriander kan maken voor een verse salsa. Dressings zoals blauwe kaas, balsamico vinaigrette en Franse ook goed koppelen met de koele, scherpe smaak van komkommers.
Heerlijke Salade
Terwijl u zeker komkommers kunt toevoegen in een oude salade als louter een ingrediënt, kunt u ook komkommers de ster van de schotel. Bijvoorbeeld, een komkommer en erfstuk tomatensalade mengt verse komkommers en gelijke delen erfgoedtomaat in een balsamico dressing. Voor een Aziatische flair, het creëren van een komkommer sesam salade door gooien komkommers in een dressing met sesamzaadjes, sesamolie, azijn, suiker en zout. Feta en komkommersalade, een andere manier om te gaan, mengt grof gesneden komkommer, gesneden rode ui, crumbed feta kaas, fijngehakte knoflook en verse dille in een citroensap, olijfolie dressing.
Pickles
Het maken van zelfgemaakte augurken is een snel proces dat ongeveer 15 minuten van de actieve kooktijd duurt. Een basis inleggen pekel bestaat uit 1 kopje elk van water en azijn, 1/2 kopje suiker en 1 eetlepel zout. Na het schoonmaken en snijden uw komkommers en plaatsen ze in glazen potten, breng de pekel aan de kook voor het storten van het mengsel over je komkommers. Sluit de potten en laat ze op kamertemperatuur komen voordat het in de koelkast voor ten minste 24 uur voor het eten. Pickles een houdbaarheid van ongeveer 1 maand, steeds meer smaak als de pekel blijft de komkommer dringen. Plaat met andere recepten die ingrediënten zoals knoflook, dille en zelfs rode peper vlokken voor een pittige kick te gebruiken.
Broodjes
Cucumber broodjes zijn een koele, verfrissende bijt- grootte snack vaak geserveerd als hors d'oeuvres. of naast een theeservies op feestjes. De basis komkommer sandwich vraagt om een mix van gesneden zaadloze komkommers, ongezouten boter, zout en witte peper, geserveerd op wit brood vierkantjes zonder korst. Liefhebber versies zou kunnen spelen met behulp van ambachtelijke brood of rustieke broodjes voor extra crunch, of vervang de boter met roomkaas. Kruiden zoals verse dille en munt worden soms ook toegevoegd voor de smaak.
Eten Drinken
- Hoe te bakken Mac & amp; Kaas Met een Breadcrumb Korst
- Hoe gebruik Barbeque Rub
- Hoe te Cook Jerky
- Hoe om te koken Short Grain Brown Rice
- Hoe om te koken Medium Rare Prime Rib (6 stappen)
- Hoe te koken vis op Cedar Planken
- Wat is het verschil tussen Polenta & amp; Corn Meal
- Kunt u Laat Tomatenpuree in de Can na gebruik
Andere Gezonde recepten
- Hoe om te koken Moringa
- Wat betekent Clean Break Mean in kaasbereiding
- Gezonde dranken met Kale
- Hoe Snow Peas Cook door Boiling Them
- Hoe te Bitterheid in Cranberry Juice tegengaan
- Kan ik Lime Juice te houden Bananas Fresh
- Hoe maak je een gegrilde Brie en Peer Sandwich (8 stappen) Z…
- Vriestemperatuur citroensap
- Hoe te bakken Honey Balsamico Squash
- Hoge plantaardige vezels Menu Ideeën