Havermout maakt een voedzaam ontbijt thuis en op de weg. Een half kopje havermout bevat 190 calorieën, veel vezels en 5 gram eiwit. Gelukkig voor de reiziger, individueel verpakt havermout zwepen in slechts een paar minuten door toevoeging van water uit het koffiezetapparaat of een zeer warme kraan. Voedingsmiddelen zoals gepelde zonnebloempitten, rozijnen en andere gedroogde vruchten ook goed te verpakken en aan de de smaak van de havermout. Een beetje melk toe te voegen aan de mix is ​​zo simpel als het zetten van een paar munten in het hotel automaat of kopen van een aantal van het hotel pantry.
Apples

De appel is de vrucht van mythen en folklore - en geen wonder. Sinds 6500 voor Christus, op zijn minst, de mensen hebben genoten van deze sappige lekkernijen. Hoewel zonder doornen, appels behoren tot de rozenfamilie en volgens de USDA website, een apple geeft het lichaam 20 percent van de vezel moet dagelijks om gezond te blijven. Bovendien, appels slechts ongeveer 100 calorieën en zijn self-contained krachtpatsers van voedingswaarde goedheid. Deze vruchten maken logische toevoegingen aan de snacks die de reiziger stashes in zijn koffer. Een schone, droge plastic zak zal de appels opgenomen in de koffer te houden en ze vers.
Rice Cakes en Peanut Butter Packs

Een pakket van rijstwafels plus individuele pindakaas packs maakt lunch op de weg voedzaam en gemakkelijk. Veel bedrijven die pindakaas te maken nu individuele maten. Mensen op de weg hoeft ze alleen verpakken in een zip-close plastic tas of een klein plastic container. Rijstwafels komen uit de winkel al verpakt en klaar om te gaan. Ze zijn licht van gewicht, slechts ongeveer 16 calorieën en het lichaam met mineralen zoals kalium en magnesium. De 188 calorieën die twee eetlepels pindakaas brengt aan de maaltijd voegt enkele gezonde vetten en eiwitten aan de maaltijd. Verzegelde plastic gebruiksvoorwerpen maken deze maaltijd een haalbare optie reizen voedsel.
Wortelen

Volgens WebMD, oude volkeren eerste groeide wortelen als medicijn, geen voedsel. Gelukkig voor de liefhebbers wortel, de mensen erachter dat ze smaken vrij goed, ook. Het verpakken wortelen in een papieren servet en een droge plastic zip-dicht zak kunnen ze voor een paar dagen in uw koffer te houden. Met slechts 25 calorieën en veel vitamine A, een wortel maakt een zoete, maar zonder schuldgevoel, te behandelen wanneer gedoopt in pindakaas of opgegeten door zelf.