Het drinken van een proteïne shake om gewicht te verliezen is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek dat aangeeft niet alle calorieën hetzelfde zijn

Hoe tot de beste Fat Burning Protein Shake maken. Volgens Donald K. Layman van de Universiteit van Illinois, consumeren dezelfde hoeveelheid calorieën door middel van eiwit resulteert in minder vetopslag, hogere energie-niveaus en een lagere bloedsuikerspiegel. Wei-eiwit, rijk aan leucine, wordt gecrediteerd verhogen van de stofwisseling, gewichtsverlies en behoud van mager weefsel. Kaneel is ook een belangrijk ingrediënt dat is aangetoond bloedglucosespiegels verlagen bepaalde personen. Om deze redenen, de beste vetverbrandende eiwit shakes voor gewichtsverlies onder meer wei-eiwit en kaneel.
Wat je
1 1/2 kopjes huidmelk
1-2 bolletjes vanille weipoeder
1/4 tot 1/2 kop bevroren fruit keuze
1 theel. gemalen kaneel
Ice
Blender
instructies

1. Kies fruit voor proteïne shake. Was, schil en fruit voor te bereiden. Snij in kleine stukjes en plaats in een afgesloten container. Plaats in de vriezer tot bevroren. Bevroren fruit verhoogt de dikte van de shake en maakt een koeling, verfrissend drankje.
   

2. Giet de melk in blender. Voeg weipoeder, fruit en kaneel. Plaats deksel op blender en draaien op hoge snelheid naar puree fruit en meng alle ingrediënten bij elkaar.
   

3. Proef het schudden. Voeg extra fruit, indien gewenst.
   

4. Controleer de consistentie van blended schudden. Ijs toe te voegen en meng opnieuw om de dikte te verhogen. Begin met 1/4 kop ijs en voeg extra ijs zoals gewenst.