Hoeveel milligram mariadistel moet je per dag hebben?

Mariadistel (Silybum marianum) is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt als traditioneel middel tegen leverproblemen. Het actieve ingrediënt in mariadistel is silymarine, waarvan is aangetoond dat het antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft.

De aanbevolen dosering mariadistel voor de gezondheid van de lever varieert van 150 tot 300 milligram silymarine per dag. Dit kan worden ingenomen in capsule- of tabletvorm, of als thee. Het is belangrijk om de doseringsinstructies op het productetiket te volgen en met een zorgverlener te praten voordat u mariadistel inneemt, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.

Mariadistel wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele bijwerkingen gemeld, zoals misselijkheid, maagklachten en diarree. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en verdwijnen na een paar dagen. Als u ernstige bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van mariadistel en spreek met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Mariadistel kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners en cholesterolverlagende medicijnen. Als u medicijnen gebruikt, is het belangrijk om met een arts te praten voordat u mariadistel inneemt.

Hier zijn enkele aanvullende tips voor het nemen van mariadistel voor de gezondheid van de lever:

Neem mariadistel bij de maaltijd om de opname te helpen verbeteren.

Vermijd het gebruik van mariadistel met alcohol, omdat dit het risico op leverschade kan vergroten.

Drink veel water terwijl u mariadistel gebruikt, omdat dit kan helpen constipatie te voorkomen.

Als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt, neem dan contact op met een arts voordat u mariadistel inneemt.