Hoe aan Pan Fish Fry Zonder Batter (8 stappen)

Dit batterless Pan gebakken vis is een favoriet van mij. Pan gebakken vis is snel en gemakkelijk te maken, laag in calorieën, hoog in eiwitten en gewoon heerlijk en ik weet zeker dat als je probeert dit recept gebakken vis zal een favoriet van jou te worden. Iedereen zal denken dat je naar culinaire school gegaan als je dit een voorgerecht beheersen en koppelen met een eenvoudige rijst pilaf en een groente naar keuze.
Wat je nodig hebt
2-3 eetlepels boter
1 teentje knoflook Chopped
2-3 eetlepels citroensap
Peper en Zout
4-6 Fish Filets ik liever Tilapia maar elk zal doen
Fry Pan
Spatel

instructies

1. Smelt boter op middelhoog vuur.

   . Opmerking: Voor een natriumarm dieet kunt u zoutloos boter te gebruiken en je kan zelfs gebruik maken van margarine in een snuifje, maar boter voegt een speciale smaak en bruin de beste
   

2. Voeg knoflook aan uw pan

   . Opmerking: Verse knoflook is altijd het beste maar je kunt gehakte knoflook te gebruiken als u geen verse hebben
   

3. Verhit de boter en. knoflook mengsel tot het begint te Brown

   Opmerking:. Je zult in staat om te vertellen wanneer het mengsel bruin is niet alleen het uiterlijk, maar door de geur ook. Geroosterde knoflook en boter ruikt lekker
   

4. Voeg het citroensap om uw Boter en Knoflook mengsel

   Opmerking:.. Het sap van de ene kleine citroen zal werken of u kunt gebruiken gebotteld citroensap en veilige nog meer tijd
   

5. Verlaag de temperatuur tot Medium

   Opmerking:.. Om uw vis met uit het brandende koken is het belangrijk om het te verminderen temperatuur. Medium hoog is te warm voor de meeste visfilets.
   

6. Voeg uw Fish Filets in de pan en breng op smaak met zout en peper.

   Opmerking: Een lichte kruiden is alles wat ze echt nodig hebben en u kunt het zout overslaan als u op een zoutarm dieet. De smaak van de vis zal komen door nog meer
   

7. Met behulp van een spatel flip de visfilets na 3 minuten

   Opmerking:.. Alle branders lopen een beetje anders, maar ik hebben gevonden 3 minuten is genoeg voor een normaal visfilet.
   

8. Na twee naast minuten haal de pan van het vuur en serveer.

   Dit recept complimenten echt de eenvoud van pilaf en werkt als een licht voorgerecht.