Zalm wordt vaak gekookt thuis, want het is een van de gezondste voedingsmiddelen die u kunt eten

hoe zalm in de Toaster (7 stappen) kok. Evenals het hebben van een hoge concentratie van omega-3 vetzuren, zalm bevat eiwitten, aminozuren en bioactieve peptiden, bekend gewrichtskraakbeen en de spijsvertering te ondersteunen. Als je genoeg tijd, kan zalm langzaam geroosterd in de oven zijn. Echter, als je in een rush, zalm kan snel worden gebakken in een broodrooster oven in minder dan 10 minuten met behulp van gemeenschappelijke huishoudelijke ingrediënten.
Wat je nodig hebt
Broodrooster dan
Zalmfilets
Baking lade
Perkamentpapier
Kleine kom
Mortier en stamper
2 el. olijfolie
2 teentjes knoflook
Handvol tijm
Pinch zeezout en peper
instructies

1. Verwarm broodrooster oven voor op 450 graden Fahrenheit.
   
   

2. Bekleed een bakplaat met vetvrij papier of perkament. Dit is om de zalm te stoppen van het vasthouden aan de bak.
   

3. Neem een ​​kleine kom of een vijzel en stamper en meng de olijfolie, knoflook, tijm, zeezout en peper.
   
   

4. Giet 1/4 van het mengsel van kruiden, olijfolie en knoflook op de beklede bakplaat en verspreid dun.
   

5. Leg de zalmfilets op de bakken te proberen en bedek ze met de rest van de kruiden, olijfolie en knoflook. Echt wrijf het mengsel in de zalm op een effectieve smaak te krijgen.
   

6. Open uw broodrooster op en plaats de bakplaat op het bovenste rek voor 4 tot 8 minuten. Controleer elke paar minuten om te zien hoe goed de zalm is koken. Als je van zalm zeldzaam, zal je nodig hebt om het eruit te halen na 4 of 5 minuten. Als je het goed gedaan, moet u de zalmfilet verlaten voor ongeveer 8 tot 10 minuten.
   

7. Haal de zalm uit de oven en serveer met een scheutje citroensap. Nieuwe aardappelen en verse groenten zijn goede kant combinaties.