Hoe gezond te eten op een Chinese buffet (6 stappen)

Het is moeilijk om gezond voedsel vinden op een Chinese buffet, vanwege de sauzen en bereidingswijzen gebruikt om vele gerechten. Als u vermijden sauzen en onnodige bijgerechten, echter, is het makkelijker om gezondere gerechten die nog steeds smaken heerlijk vinden. Heb overslaan Sausen en Paneren

1. Sla de saus. Veel Chinese sauzen bevatten maïszetmeel, niet-vegetarische oliën en toevoegingen zoals honing of pinda's om de smaak te verbeteren. Eet gezond door het overslaan van alle gerechten die zij bevatten in het buffet lijn.
   

2. overslaan voorgerechten die zijn gebakken in paneren. Dit geldt ook voor General Tso's kip, room gevulde wontons en loempia's. Paneren bevat een hoge hoeveelheid koolhydraten, en in combinatie met cholesterol stimuleren van olie, maakt het zeer ongezond.
   

3. Sla geen gerechten met het woord "gebakken" in het. Chinese buffetten bevatten tal van gerechten die zijn gebakken, zoals gebakken rijst en gebakken kippenvleugeltjes. Deze gerechten zijn meestal hoog in calorieën en vet.
   Kies eenvoudige gerechten
   

   1. Chinese gerechten bereid met minimale sauzen, waaronder roerbakkip en gegrild vlees, zijn gezondere keuzes. De grillen methode bevat weinig tot geen saus, vasthouden aan natuurlijke aroma van groenten en kruiden.
      

   2. Kies gerechten met veel groenten. Groenten zijn lager in calorieën in vergelijking met noedels of vlees. Groenten bevatten ook antioxidanten en voldoende vitaminen.
      

   3. Heeft soep. Chinese soep is laag in calorieën en vet. Dit is te wijten aan hoe het is bereid en de ingrediënten. De meeste Chinese soepen gebruiken licht plantaardige bouillon en vegetarische ingrediënten.