Hoeveel koolhydraten zitten er in HAVERMEAL?

Havermout is een voedzaam en veelzijdig graan dat wordt gemaakt van gemalen haver. Het is een goede bron van koolhydraten, eiwitten, vezels en verschillende vitamines en mineralen.

Eén kopje gekookte havermout bevat ongeveer 27 gram koolhydraten, 5 gram eiwit, 2 gram vet en 4 gram vezels. Het is ook een goede bron van ijzer, magnesium, fosfor en zink.

De koolhydraten in havermout zijn voornamelijk zetmeel, een complex koolhydraat. Complexe koolhydraten worden langzamer afgebroken tot glucose dan eenvoudige koolhydraten, zoals suiker, wat helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Havermout bevat ook oplosbare vezels, die kunnen helpen het cholesterol te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen. De vezels in havermout kunnen er ook voor zorgen dat je je vol en tevreden voelt, wat kan helpen bij het afvallen.

Over het algemeen is havermout een gezond en voedzaam voedingsmiddel dat kan worden genoten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.