Welke voedingsmiddelen bevatten DHA?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan DHA (docosahexaeenzuur) zijn onder meer:

- Vette vis:zalm, makreel, sardines, tonijn, ansjovis en haring

- Schaaldieren:oesters, mosselen, kokkels, sint-jakobsschelpen en garnalen

- Visoliesupplementen

- Algenoliesupplementen

- Sommige verrijkte voedingsmiddelen, zoals bepaalde merken melk, yoghurt, eieren en zuigelingenvoeding

- DHA kan ook door het lichaam worden aangemaakt uit het essentiële vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA), dat voorkomt in plantaardig voedsel zoals lijnzaad, chiazaad en walnoten, maar de conversieratio is laag.