Hoeveel kj in een gebakken ei en toast allemaal samen?

De energie-inhoud van een spiegelei en toast kan variëren, afhankelijk van de grootte van het ei, het soort brood en de hoeveelheid boter of olie die wordt gebruikt om te frituren. Hier zijn echter enkele algemene schattingen:

Gebakken ei:

- 1 groot spiegelei:ongeveer 150-200 kJ (36-48 kcal)

Toasten:

- 1 sneetje witbrood, geroosterd:ongeveer 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 sneetje volkorenbrood, geroosterd:ongeveer 175-225 kJ (42-54 kcal)

Boter:

- 1 theelepel (5 g) boter:ongeveer 150 kJ (36 kcal)

Totaal:

- 1 spiegelei en 1 sneetje witbrood, geroosterd, met 1 theelepel boter:ongeveer 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 spiegelei en 1 sneetje volkorenbrood, geroosterd, met 1 theelepel boter:ongeveer 500-600 kJ (120-144 kcal)

Houd er rekening mee dat deze waarden slechts schattingen zijn en dat de werkelijke energie-inhoud van uw spiegelei en toast enigszins kan afwijken.