Wat is de energie-inhoud van pinda's?

De energie-inhoud van rauwe pinda's is ongeveer 567 kilocalorieën (kcal) of 2.368 kilojoules (kJ) per 100 gram. Deze waarde kan enigszins variëren, afhankelijk van het specifieke ras en de groeiomstandigheden.

Pinda's zijn een voedingsrijke voedselbron en bevatten een aanzienlijke hoeveelheid energie vanwege hun hoge vet- en eiwitgehalte. Ze zijn ook een goede bron van vitamines en mineralen, waaronder niacine, foliumzuur, magnesium, fosfor en zink.

Hier is een overzicht van de voedingswaarde van 100 gram rauwe pinda's:

- Calorieën:567 kcal

- Totaal vet:49,24 gram

- Verzadigd vet:7,32 gram

- Enkelvoudig onverzadigd vet:25,84 gram

- Meervoudig onverzadigd vet:15,96 gram

- Eiwit:25,8 gram

- Koolhydraten:16,13 gram

- Voedingsvezels:8,5 gram

- Suikers:4,7 gram

Het is belangrijk om pinda's met mate te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Ze zijn een gezonde en voedzame toevoeging aan maaltijden en snacks, maar mogen vanwege hun hoge energiedichtheid niet overmatig worden geconsumeerd.