Hvor mange kalorier er det i Cheese

?

Det er lett å bli forvirret om ost plass i kostholdet ditt. På den ene siden, kalsium gir det gjør den til en viktig del av en sunn diett. Men Kosten må være på vakt mot dette kalori-rik mat. Oster er ikke alle skapt like; Denne artikkelen grupper noen populære oster av kaloriinnholdet. Alle serverer størrelser er en oz. med mindre annet er angitt.
Low-Calorie Cheese (Mindre enn 100 kalorier per porsjon)

  • Enkelte varianter av ost er naturlig lav i kalorier og fett eller har lav-kalori versjoner. Disse oster finne sin vei inn på diett planer fordi de er en god måte å få kalsium uten mye kalorier:

    naturlig lav-kalori oster
    Cottage Cheese - 116 kalorier, (4 oz.) 5,1 g fett
    Ricotta (4 oz.) - 216 kalorier; 16,1 g fett
    Feta - 75 kalorier; 6 g fett
    Camembert - 85 kalorier; 6.9 g fett
    Gruyere - 49 kalorier; 2g fett

    lav-fett versjoner av Cheese
    Cottage Cheese (4oz.) - 81 kalorier; 1,2 g fett
    Cheddar - 49 kalorier; 2g fett
    Swiss - 50 kalorier; 1,4 g fett
    Typiske oster

  • Når du er i tvil, er en god omtrentlig gjetning for det meste ost rundt 100 kalorier per unse. Alle de følgende populære oster faller innenfor dette området. Kalori forskjellen kan ikke virke stor, men husk at en unse av ost er omtrent én kubikk tomme. De fleste stopper ikke ved at beløpet

    Bleu Ost - 100 kalorier.; 8,1 g fett
    Brie - 95 kalorier; 7,8 g fett
    Gouda - 101 kalorier; 7,8 g fett
    Cream Cheese - 99 kalorier; 9,9 g fett
    Monterrey Cheese - 106 kalorier; 8,6 g fett
    Muenster - 104 kalorier; 8,5 g fett
    Provolone - 100 kalorier; 7,5 g fett
    bilder kalorier du kanskje ikke forventer

  • Noen oster har en overraskende mengde kalorier. Imidlertid kan disse velsmakende retter bli innarbeidet i en diett så lenge du ta hensyn til porsjonsstørrelsen

    Cheddar - 114 kalorier.; 9,4 g fett
    Parmesan (revet) - 122 kalorier; 8,1 g fett
    Colby - 112 kalorier; 9.1 g fett
    Swiss - 108 kalorier; 7.9 g ost

    Disse magre oster kutte fett, men de har ikke mange færre kalorier enn full-fett versjoner. Du kan like godt gå for full-fett fyldig smak og bare holde et øye med porsjonsstørrelsen.

    Monterrey Jack - 88 kalorier; 6 g fett
    Cream Cheese - 70 kalorier; 5,2 g fett
    bilder osteprodukter

  • Noen bearbeidet oster er overraskende lavt i kalorier. Og mens foodies ikke kan kalle dem "cheese" i det hele tatt, da erstatte the real thing i en diett noen varianter kan spare deg noen kalorier

    Behandlet amerikanske - 93 kalorier.; 7g fett
    ostesaus - 59; 4,5 g fett
    Cheese Spread - 84 kalorier; 8,1 g fett
    ostefondue (4 oz) - 247 kalorier; 14,5 g fett

    • Previous:

    Next:

    Mat og drikke

    Oster

    Oster

    https://www.drinkfood.biz/no © Mat og drikke