Hva er sjokolademelk?

Sjokolademelk er en drikk laget ved å tilsette sjokoladesirup eller pulver til melk. Det er en populær drink blant både barn og voksne. Sjokolademelk er en god kilde til protein, kalsium og andre viktige næringsstoffer. Det kan også være en kilde til tilsatt sukker, så det er viktig å innta det med måte.

Her er noen av de ernæringsmessige fordelene med sjokolademelk:

* Protein: Sjokolademelk er en god kilde til protein, som er avgjørende for å bygge og reparere vev i kroppen.

* Kalsium: Sjokolademelk er også en god kilde til kalsium, som er avgjørende for sterke bein og tenner.

* Andre viktige næringsstoffer: Sjokolademelk inneholder andre essensielle næringsstoffer, som vitamin D, fosfor og kalium.

Sjokolademelk kan også være en kilde til tilsatt sukker, så det er viktig å innta det med måte. American Heart Association anbefaler at voksne begrenser inntaket av tilsatt sukker til 25 gram per dag for kvinner og 36 gram per dag for menn. Barn bør begrense det tilsatte sukkerinntaket til 12 gram per dag for alderen 2-6 og 25 gram per dag for alderen 7-18.

Hvis du er bekymret for mengden tilsatt sukker i sjokolademelk, kan du lage din egen sjokolademelk hjemme med usøtet kakaopulver og melk. Du kan også kontrollere mengden sukker du legger til sjokolademelken din ved å bruke en sukkererstatning.