Hva er sukkerholdig mat?

Sukkerholdig mat er de som inneholder en høy mengde tilsatt sukker. Dette inkluderer matvarer som:

- brus

- Fruktjuice

- Godteri

- Sjokolade

- Bakevarer

- Is

- Yogurt

- Frokostblandinger

- Energidrikker

- Sportsdrikker

Tilsatt sukker er ikke nødvendig for et sunt kosthold og kan bidra til vektøkning, tannråte og andre helseproblemer. Det er viktig å begrense inntaket av sukkerholdig mat og drikke.

Her er noen tips for å redusere sukkerinntaket:

- Les matvareetikettene nøye og velg matvarer med lite eller ikke tilsatt sukker.

- Begrens inntaket av sukkerholdige drikker, for eksempel brus, fruktjuicer og energidrikker.

- Velg hele frukter og grønnsaker fremfor bearbeidet mat.

- Lag dine egne snacks og måltider i stedet for å kjøpe ferdigpakket mat.

- Vær oppmerksom på mengden sukker du tilsetter i maten og drikken.

Ved å følge disse tipsene kan du redusere sukkerinntaket og forbedre din generelle helse.