Hva er de 6 næringsstoffene og bruksområdene?

De seks hovedtypene av næringsstoffer er karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer, mineraler og vann.

1. Karbohydrater:

* Hovedkilden til energi for kroppen din.

* Finnes i matvarer som brød, pasta, frukt, grønnsaker og meieriprodukter.

2. Proteiner:

* Byggesteiner for muskler, bein, hud og organer.

* Finnes i matvarer som kjøtt, fisk, fjærfe, egg, meieriprodukter, bønner og nøtter.

3. Fett:

* Gi energi og hjelpe deg med å absorbere vitaminer.

* Finnes i matvarer som smør, olje, nøtter, frø og fisk.

4. Vitaminer:

* Hjelp med en rekke kroppsfunksjoner som vekst, syn, immunitet og metabolisme.

* Finnes i et bredt utvalg av matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og beriket korn.

5. Mineraler:

* Hjelp også med en rekke kroppsfunksjoner som vekst, beinhelse, muskelfunksjon og nervefunksjon.

* Finnes i matvarer som meieriprodukter, bønner, nøtter, frø og hele korn.

6. Vann:

* Viktig for alle kroppsfunksjoner.

* Finnes i alle typer drikkevarer og matvarer.