Hva er bedre - pekannøtter eller valnøtter?

Ernæringsverdiene til pekannøtter og valnøtter er veldig nære. Valnøtter er litt høyere i kalorier, på grunn av mer flerumettet fett. Imidlertid vinner pekannøtter når det gjelder antioksidanter, og gir over 19 ganger så mye ellaginsyre enn valnøtter.