Hvordan spise Spaghetti squash frø

Spaghetti squash er en stor, blek gul grønnsak med en trevlet indre kjøtt som ser ut som spaghetti pasta når du koker. De fleste spaghetti squash oppskrifter ringe for å kutte squash i to og forkaste frøene. Hvis du ønsker å få mest mulig ut av squash, holde frøene på hånden for snacking. Spaghetti squash frø er helt spiselig, og når de er stekt og krydret, de har en lys, salte smaken
. Du trenger
Colander
Tørkepapir
1 ts. olivenolje eller vegetabilsk olje
1/2 ts. salt
1/8 ts. pepper
Baking ark
Instruksjoner

1. Slice dine spaghetti squash i to på langs. Bruk en skje til å fjerne alle frøene fra squash kjøttet og sett dem til side.
   

2. Overfør frøene til et dørslag og skyll dem under kaldt vann for å fjerne kjøtt som er fast til frø. DAB frøene tørke med et papirhåndkle.
   

3. Sett ovnen til 250 grader Fahrenheit. Plasser de tørkede frøene i en stor bolle og tilsett 1 ts. olivenolje eller vegetabilsk olje, 1/2 ts. salt og 1/8 ts. pepper.
   

4. Rør spaghetti squash frø til de er jevnt dekket med olje, salt og pepper. Hell dem på en stekeplate og spre dem ut i et jevnt lag.
   

5. Sett stekeplate i ovnen i 15 minutter. Fjern frøene fra ovnen og rør dem, og deretter plassere dem tilbake i ovnen. Fortsett å steke og rør frøene hvert 15. minutt til sammen en time eller til frøene er gyllenbrune.
   

6. Smak en stekt frø og tilsett mer krydder hvis du tror de er for tørt. Spiser spaghetti squash frø mens de fortsatt er varme. Lagre eventuelle rester i en plastpose eller lufttett beholder ved romtemperatur og bruker dem innen en uke for de beste resultatene.