Er diett Pepsi eller Coke Zero bedre for deg?

Diet Pepsi og Coca-Cola Zero er begge kunstig søtet cola som inneholder null kalorier. Imidlertid er det noen viktige forskjeller mellom de to drinkene som kan gjøre den ene til et bedre valg for deg enn den andre.

Søtningsmidler

Diet Pepsi er søtet med aspartam, mens Coke Zero er søtet med en kombinasjon av aspartam og acesulfamkalium. Aspartam er et lavkalori søtningsmiddel som er omtrent 200 ganger søtere enn sukker, mens acesulfamkalium er et lavkalorisøtningsmiddel som er omtrent 200 ganger søtere enn sukker. Både aspartam og acesulfamkalium anses som trygge for konsum av U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Koffein

Diet Pepsi inneholder 35 milligram koffein per 12-ounce boks, mens Coke Zero inneholder 34 milligram koffein per 12-ounce boks. Koffein er et sentralstimulerende middel som kan øke energinivået og våkenhet. Imidlertid kan for mye koffein føre til angst, søvnløshet og andre helseproblemer.

Andre ingredienser

Diet Pepsi og Coke Zero inneholder begge kullsyreholdig vann, karamellfarge og fosforsyre. Kullsyreholdig vann er vann som har blitt tilført karbondioksidgass, noe som gir det en brusende tekstur. Karamellfarge er et fargestoff som er laget av oppvarmet sukker. Fosforsyre er en syre som brukes til å tilføre en syrlig smak til coladrikker.

Hva er best for deg?

Totalt sett er Diet Pepsi og Coke Zero veldig like når det gjelder næringsinnhold. Det er imidlertid noen viktige forskjeller mellom de to drinkene som kan gjøre den ene til et bedre valg for deg enn den andre. Hvis du ser etter en cola som er søtet med et enkelt søtningsmiddel, kan Diet Pepsi være et bedre valg for deg. Hvis du er ute etter en cola som inneholder mindre koffein, kan Coke Zero være et bedre valg for deg. Til syvende og sist er den beste diettbrusen for deg den du liker best å drikke og som passer inn i din generelle sunne livsstil.