Hva skjer hvis du sulter deg selv og bare drikker brus når du er sulten, blir det fetere?

Å sulte deg selv og bare drikke brus når du er sulten, vil ikke få deg til å se eller føle deg bedre. Å sulte seg er farlig, og brus er usunt og kan føre til vektøkning. Fokuser heller på å spise sunn mat i små mengder gjennom dagen for å unngå sultfølelse og drikke vann for å tilfredsstille tørsten.

Sult kan føre til:underernæring, muskeltap, organsvikt og død . Så selv om du ikke prøver å gå ned i vekt, er det viktig å spise et sunt kosthold. Og når du er sulten, kan du se etter sunne snacks som frukt, grønnsaker eller grovt brød i stedet for sukkerholdige drikker som brus.

brus er høy i kalorier og sukker, noe som kan føre til vektøkning . De mangler også næringsstoffer kroppen din trenger for å holde seg frisk. Så hvis du ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt, er det best å unngå brus. Drikk i stedet vann eller usøtet te.

Her er noen tips for å ta sunnere valg når du er sulten:

-Spis små måltider gjennom dagen. Å spise små måltider med noen få timers mellomrom vil hjelpe deg å unngå å føle deg for sulten og ta dårlige matvalg.

-Velg sunn mat. Mat som frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner er mettende og næringsrike. De vil hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd uten å innta for mange kalorier.

-Unngå sukkerholdige drikker. Sukkerholdige drikker som brus, juice og sportsdrikker er høye i kalorier og kan føre til vektøkning. Hold deg til vann eller usøtet te i stedet.

- Tren regelmessig. Trening er viktig for den generelle helsen, og det kan også hjelpe deg å forbrenne kalorier.