Er Diet Coke eller Pepsi bedre for deg?

Diet Cola og Pepsi er begge sukkerfrie brus som inneholder kunstige søtningsmidler. De har også både lite kalorier og fett, og de inneholder ikke koffein. Imidlertid er det noen forskjeller mellom de to drinkene som kan gjøre den ene til et bedre valg for deg enn den andre.

Kunstige søtningsmidler

Diet Cola og Pepsi bruker begge kunstige søtningsmidler for å gi sødme uten tilsatt sukker. Det kunstige søtningsmidlet i Diet Coke er aspartam, mens Pepsi bruker aspartam og acesulfamkalium. Aspartam er omtrent 200 ganger søtere enn sukker, mens acesulfamkalium er omtrent 200-220 ganger søtere enn sukker.

Kalorisk innhold

Diet Cola og Pepsi inneholder begge null kalorier.

Koffeininnhold

Diet Cola og Pepsi inneholder begge null koffein.

Andre ingredienser

I tillegg til aspartam inneholder Diet Coke kullsyreholdig vann, karamellfarge, fosforsyre, sitronsyre og naturlige smaker. Pepsi inneholder kullsyreholdig vann, karamellfarge, fosforsyre, sitronsyre, naturlige smaker og koffein.

Potensielle helseeffekter

De kunstige søtningsstoffene i Diet Coke og Pepsi har vært gjenstand for en del kontroverser, med noen mennesker som hevder at de kan forårsake helseproblemer som hodepine, svimmelhet og vektøkning. Bevisene for disse påstandene er imidlertid blandet, og de fleste studier har ikke funnet noen betydelig helserisiko forbundet med inntak av kunstige søtningsmidler.

Hva er best for deg?

Til syvende og sist er den beste diettbrusen for deg den du liker å drikke og som passer inn i dine overordnede kostholdsmål. Hvis du er bekymret for de potensielle helseeffektene av kunstige søtningsmidler, kan det være lurt å velge en diettbrus som bruker et naturlig søtningsmiddel, for eksempel stevia eller munkefruktekstrakt.