butikk-kjøpte Fiber One barer er en utmerket frokost valg, men kan kjøre litt på kostbar side avhengig av budsjettet. Å lage hjemmelaget Fiber One barer du trenger 14 oz. sukret kondensert melk, 7 oz. marshmallow krem, ¼ kopp peanøttsmør chips, ½ kopp linfrø, en kopp Grape-Nuts korn, tre kopper Fiber One frokostblanding og en kopp Rice Krispies, ifølge RecipeZaar.

Spray en 9-by-13 tommers pan med matlaging spray for å begynne å lage hjemmelaget Fiber One barer. Hakk semisweet peanøttsmør chips og kombinere alle dine tørre ingrediensene i en stor bolle. Plasser marshmallow fløte i en mellomstor kjele og smelt den i sukret kondensert melk med lav varme. Rør blandingen hele tiden til marshmallow krem ​​smelter og kombinerer med melken. Etter at marshmallow kremen er smeltet legge de tørre ingrediensene i blandingen. Etter de tørre ingrediensene er helt blandet, spre blandingen inn i forberedt panorere. La blandingen avkjøles, deretter skåret i miniatyr hjemmelagede Fiber One barer.
Hvorfor bør du spise en høy-fiber Bar for frokost?

Måltider som inneholder mye fiber er et utmerket valg for ditt første måltid av dagen sammenlignet med en skål med frokostblanding. Mange typer korn, som for eksempel Cinnamon Toast Crunch, har over 9 g sukker resulterer i en sukker høyt og en krasj senere på dagen. High-fiber barer er et bedre alternativ, fordi de likevel gi deg en rask økning av sukker for å starte dagen, men også ha fiber til å bære deg gjennom resten av dagen, eller i det minste før du spiser lunsj. High-fiber barer er også ganske lett å lage, og hvis du gjør dem i begynnelsen av uken, lagre dem i kjøleskapet i flere dager med rask frokost.