Har alle frokostblandinger 100 prosent RDA?

Ikke alle frokostblandinger har 100 % av den anbefalte daglige dosen (RDA) av essensielle vitaminer og mineraler. Mens mange frokostblandinger er beriket med vitaminer og mineraler for å forbedre næringsverdien, kan det spesifikke næringsinnholdet variere avhengig av type frokostblanding og merke.

Noen frokostblandinger kan gi en høy prosentandel av visse næringsstoffer, som jern, vitamin C eller vitamin B12, mens de er lavere i andre. Det er viktig å sjekke næringsetiketten til en frokostblanding for å bestemme næringsinnholdet og sammenligne det med det anbefalte daglige inntaket for de spesifikke næringsstoffene du er interessert i.

For å sikre at du oppfyller dine daglige næringsbehov, er det en god idé å innta en rekke matvarer fra forskjellige matvaregrupper, inkludert fullkorn, frukt, grønnsaker, magre proteiner og sunt fett, i stedet for å stole utelukkende på én type mat eller utelukkende avhengig av forsterkede korn.