Bruk en skarp paring eller hakking kniv til å skjære eple i to. Ta ut frøene, og hakk eller skåret i biter. Hell en frokostblanding rik på antioksidanter, høy i fiber og lite sukker i en bolle og topp med eplene og lettmelk. Eller lage vanlig eller en krydret utvalg av instant eller stål-kuttet havregryn og tilsett friskt eple til mix. En annen idé er å hogge opp epler og appelsiner og legge dem til din favoritt yoghurt variasjon. Den sunneste yoghurt inneholder lite fett, kalorier og sukker og lastet med vitaminer og probiotika.
Bland inn med familien

En av de mest næringsrike, enkleste frokost elementer å lage en smoothie. Kjøp en smoothie maker eller bare bruke blender for å blande epler, bananer, appelsiner, litt yoghurt og is. Du kan alltid legge appelsinjuice eller melk som base, hvis ønskelig, og et snev av honning for sødme. Eller lage en ren orange-eplejuice å bruke en profesjonell kvalitet juicer. Bare vaske frukten, halvert eller tredjedeler, og trykk den gjennom juicer med skins vedlagt. Ikke glem å legge massen til kompost haug eller favorittoppskrifter
Play It Again, Sam

Glem hva din mor fortalte du om å spille sammen med mat. - - det er faktisk OK i dette tilfellet. Tjene dine barn pannekaker i morgen. Skjær opp noen appelsinbiter som øyne og epleskiver for øyenbrynene og munnen. Eller, skjære en appelsin i to, kutte rundt kanten og få mest mulig ut av den oransje ut av huden. Hakk opp små biter av den oransje og litt eple. Ha blandingen tilbake i appelsinskall og strø granola på toppen.
Apple Baking og steking

Lag en enkel sukker av to deler vann og 1 del sukker. Bringe den til en byll i en stekepanne. Fjern skinnet av eple, og skjær den i 1/4-tommers strimler og la småkoke i pannen i 20 minutter. Bruk en hullsleiv til å fjerne den posjerte epler, og deretter legge dem over pannekaker eller vafler, eller på toppen av toast. I tillegg bake en batch av appelsin-zest scones eller eple og kanel muffins. Prøv å bruke tørkede epler og appelsiner, så vel.