Hvordan lage Blueberry Smoothies

start til slutt: 5 minutter
Porsjoner: 1 til 2
Vanskelighetsgrad: Nybegynner

Kombinere blåbær, sitron yoghurt og kanel med kremet mandel melk gjør for en drink som smaker som blåbær pai, men er akseptabelt for frokost. Gi drikke konsentrert smak ved å bruke eller fryse ferske blåbær på en stekeplate for en time eller så frosne blåbær. Frosne bær ta plassen til isbiter, noe som gjør drikken kald uten å tilsette vann
. Ingredienser

  • 1 kopp frosne blåbær
  • 1 kopp sitron yoghurt
  • 1 kopp mandel melk
  • 1 ss honning
  • 1 klype kanel

    beskrivelser

  • Scoop blåbær i en blender . Tilsett yoghurt, melk, honning og kanel. Sett lokket på blenderen og blend på & quot; høy & quot; i omtrent 30 sekunder. Slå den av og ta av dekselet. Skrape ned sidene av blender for å sørge for at alle ingrediensene blandes jevnt. Bland i ytterligere 30 sekunder. Hell smoothie til ett stort glass eller to små glass.

    Deilige Variasjoner

  • Gjør erstatninger til smoothie oppskrift basert på hva som er på kjøkkenet. Bruk skummet eller kokosmelk i stedet for mandel melk og vanilje eller blåbær yoghurt i stedet for sitron. Tilpass drink med andre smaker:

  • Lag berry-fylt smoothie ved å kombinere blåbær med 1/4 kopp hver av frosne bringebær og jordbær. Alternativt øke drink glatte tekstur og sødme med en liten banan eller 1/2 kopp frosne banan skiver.
  • Legg saften av 1/2 sitron for å gi din smoothie en terte kanten.
  • Boost den ernæringsmessige verdi ved å legge til et par håndfuller av vasket spinat eller grønnkål.
  • Et scoop av peanøtter eller mandel smør gir protein og creaminess.
  • Rør 1/2 kopp granola inn i en halvfylt glass smoothie å gjøre en frokost som vil holde deg full hele morgen. Spis dette glatt-og-crunchy ryktet med en skje.
    Storage Options

  • En enkelt-serving smoothie er raskt og enkelt å lage, noe som er bra nyheter fordi concoction ikke oppbevares i kjøleskap også. En left glass vil skille og ta på en unappealing brunskjær i kjøleskapet

    Hvis du finner deg selv med mer blåbær smoothie enn du kan drikke på en gang, prøv dette tipset fra The KITCHN -. Fryse restene i ice-cube skuffer. Plassere flere kuber i et glass og la dem tine i en time eller to, så drikke og nyte. Alternativt knaske på kuber som snacks på varme dager.

    • Previous:

    Next:

    Mat og drikke

    Kalde Frokost Oppskrifter

    Kalde Frokost Oppskrifter

    https://www.drinkfood.biz/no © Mat og drikke