Er det trygt å spise meieriprodukter dagen etter at du har vært syk?

Generelt anbefales det å unngå meieriprodukter i løpet av de første 24 til 48 timene etter å ha opplevd magerelaterte sykdommer som matforgiftning eller gastroenteritt (oppkast og diaré). Dette er fordi meieriprodukter noen ganger kan forverre symptomene på disse sykdommene, som diaré og magekramper. Etter 24 til 48 timer kan du gradvis gjeninnføre meieriprodukter tilbake i kostholdet ditt så lenge du føler deg bedre og symptomene har avtatt. Men hvis du fortsatt opplever symptomer, er det bedre å fortsette å unngå meieri til du føler deg helt restituert.

I tillegg kan noen mennesker oppleve laktoseintoleranse etter en magerelatert sykdom. Laktoseintoleranse oppstår når kroppen har problemer med å fordøye laktosen (en type sukker) som finnes i meieriprodukter, noe som kan føre til symptomer som gass, oppblåsthet, diaré og magesmerter. Hvis du tror du kan oppleve laktoseintoleranse, kan du prøve laktosefrie meieriprodukter eller snakke med legen din.

Det er viktig å lytte til kroppen din og gradvis gjeninnføre meieriprodukter tilbake i kostholdet ditt hvis du har vært syk. Hvis du opplever noen bivirkninger, for eksempel forverrede symptomer eller problemer med å fordøye meieri, er det best å unngå meieri i en lengre periode eller snakke med legen din.