Er skummet melk egnet for gravide?

Mens skummet melk er et meierialternativ med lavt fettinnhold, er det kanskje ikke det beste valget for gravide kvinner. Dette er fordi skummet melk inneholder mindre fett og færre kalorier enn helmelk, noe som betyr at den kanskje ikke gir alle næringsstoffene som en gravid kvinne trenger.

Gravide kvinner trenger ekstra næringsstoffer, inkludert protein, kalsium og vitamin D. Mens skummet melk inneholder noen av disse næringsstoffene, gir den ikke så mange som helmelk. For eksempel inneholder en kopp helmelk 8 gram protein, mens en kopp skummet melk inneholder kun 9 gram. I tillegg inneholder en kopp helmelk 300 milligram kalsium, mens en kopp skummet melk inneholder bare 350 milligram.

Gravide kvinner bør snakke med legen sin eller en registrert kostholdsekspert om deres spesifikke ernæringsbehov. Hvis de vurderer å drikke skummet melk, bør de passe på å også spise annen mat som er rik på næringsstoffer, som frukt, grønnsaker og fullkorn.