Hvordan Grind Steel Cut Oats

Steel kuttet havre er et mindre bearbeidet havre produkt enn valset eller instant havre. Laget fra fullkorn havre som har blitt kuttet heller at flate, er teksturen ofte mye mer fast enn havregryn, og steketiden er også lengre. Fordi de er minimalt bearbeidet, de har en lavere glykemisk indeks enn instant havregryn. Disse havre er også høy i protein, noe som gjør dem til en favoritt valg for slankere, kroppsbyggere, eller moms skaper sin egen baby mat hjemme. Ved sliping av havre, de koker raskere og kan blandes inn i andre matvarer, for eksempel protein shakes
. Du trenger
Electric spice mill eller kaffebønne jeksel
Steel kuttet havre

lufttett lagring container
Instruksjoner

1. Fyll spice mill eller kaffekvern halvveis med stål kuttet havre og lukke lokket.
   

2. Puls jeksel i 10 sekunder og sjekk konsistensen av grind. Puls igjen ved 5-sekunders intervaller, stopper når havre har blitt redusert til et fint pulver.
   

3. Tøm innholdet i kverna i en lufttett beholder eller container og forsegle beholderen. Fordi sliping endrer holdbarheten av stål kuttet havre, brukes innen en måned.