Enkelte populære frokost matvarer er ikke veldig næringsrik. Havremel, på den annen side, er høy i fiber og er bra for kolesterol, blodtrykk og til og med stress. Det kan være gammeldags, men dette næringsrik mat for komfort forblir et frokostbord stift.
Gammeldags havregryn fortsetter å være populære.
Home Fries og Grits

stivelsesholdige frokostside retter bety stekte poteter eller havregrøt, avhengig av regionen.

Hjem frites er forhåndskokt biter av potet, pannestekt i smør, alene eller sammen med løk. Kreative kokker noen ganger legge ekstra grønnsaker, men generelt, jo enklere jo bedre. Hjem frites er fetter av stekte poteter, revet rå potet stekt til sprø i olje. Hash browns får en dårlig rap, takket være de frosne karbonader funnet i kantiner, gatekjøkken og noen frokost kjeder, men en god hjemmelaget hash brown er en frokost delikatesse.

Grits kommer fra mais og er en kremet, velsmakende siderett. De er et fast innslag i sør, der de overskride frokost. De kan bli bakt, stekt, eller, som oftest, ulmet i vann og øses på en tallerken med smør eller ost.
Poteter er en vanlig frokost stivelse.
Kjøttdeiggryten

En kjøtt og poteter fatet i ett, Kjøttdeiggryten fikk sin start som en måte å bruke opp rester, og antas å gå tilbake til 1600-tallet. På de fleste diner menyer er det servert med toast. Egg kan serveres ved siden av, eller tilberedt på Hash
toppen. Hadde en utlilitarian start.
Kjeks og saus

Det finnes to hovedtyper av saus servert over kjeks til frokost : røde øyne saus, laget med landet skinke stekefettet med kaffe lagt for å gjøre en buljong og pølse saus, en hvit saus besatt med hakket svinekjøtt pølse. Begge er verdt å prøve hvis du ser enten på en meny --- restauranter serverer sjelden begge stilarter. Kjeks og saus er ikke helsekost av noen strekning av fantasi, men det er en god gammeldags måte å behandle deg selv hver gang en stund.
Bacon

American bacon er en fet, salt-kurert, røkt kutt av svinekjøtt, tynne skiver og vanligvis stekt. Selv om det inneholder en god mengde protein og noen næringsstoffer, er det svært høy i mettet fett og salt --- utvilsomt hvorfor det smaker så godt. Bacon parene perfekt med egg, og er på frokostmenyen i nesten hver diner i tilværelsen. Bacon er også antatt å være en bakrus kur, spesielt sammen med et karbohydrat som toast.
Irresistible bacon er en frokost stift.
Pastry

Amerika elsker sine donuts. Den allestedsnærværende arbeiderens frokost med kaffe og donuts er ikke sunt, men det gjør susen: kombinasjonen av sukker, karbohydrater og koffein er en garantert jump-start, hvis bare midlertidig

Muffin mani truet donuts ". bakverk dominans, spesielt lav-fett og høyt fiber "sunne" versjoner. Den påfølgende low-carb mani redusert muffin popularitet, men ikke helt --- muffins er fortsatt populære, men mer som en ettermiddag snack enn en frokost.
Sukker og karbohydrater i en frokost bolle gi kroppen et støt.

Cold Cereal

Cold frokostblanding er ikke glamorøst, men at det er populært. Med kjennere som rangere forskjellige merker som om de var fine viner og debatt finere poeng av frysetørkede marshmallows, og med noen nostalgiske frokostblandinger med full-on fanklubber som kampanje for å ha sine favoritter brakt tilbake, er cold kornblanding alvorlig frokost mat. Det kan være morsomt, fargerike og søte eller voksen og sofistikert. På toppen av det, er det en av de enkleste mulige frokoster å forberede --- bare tilsett melk.
Cold kornblanding kan hisse opp minner.
Pannekaker, pannekaker og vafler

Få ting fremkalle komfort som en stabel med varme pannekaker. Pannekaker og pannekaker er utrolig enkel: råstekte batter, noen ganger, tykke, noen ganger tynt. Fetter av pannekake er vaffel, med en buttery batter stekt i en vaffeljern --- eller oppvarmet fra frosset i en brødrister.

I USA er pannekaker og vafler oftest toppet med smør og søt sirup, vanligvis maple blandet med mais. Ren lønnesirup er dyrt, noe som gjør det til en gourmet pannekake og vaffel topping.
Pannekaker, store og små, er en frokost stift.
Eggs Benedict

Egg benedict er gullstandarden av eggeretter: soft posjert egg på toppen av en bit av Canadian bacon og en engelsk muffin, toppet med en kremet hollandaise saus. Egg benedict ble oppfunnet på 19-tallet i New York City, og opprinnelig involvert toast og skinke eller bacon.

Dagens tolkninger inkluderer fast food frokost smørbrød som erstatter saus med amerikansk ost, men holder den engelske muffins og kanadiske bacon.
Bagels og Lox

Lox, en langsom herdet og ofte røkt laks, er et fast innslag i jødiske delikatesseforretninger og luksuriøse sjer. Koble den med kremost på en bagel for en frokost som er ikke bare deilig, men uvanlig sunn: Lox er høy i protein og omega-3, en sunn fettsyre som kan bidra til å forhindre hjertesykdommer, øke hjernens funksjon og enda bedre humør.
Bagel and lox gjør en sunn frokost.