Ifølge helkorn Council, en nonprofit advocacy gruppe, alt havregryn - enten øyeblikkelig; rask; vanlig, også kalt gammeldags; eller tykk-cut - teller som hele korn og omfatter alle deler av havre kjernen. Alle disse formene kommer fra havregryn, hele kjernen, som produsentene damp og rulle ut i flak så de koker raskere. Instant og rask havre er rullet mer tynt enn gammeldags eller tykk-kutt varianter.
Ratio av væsker til Oats

Generelt gammeldags havregryn kokker med en del av havregryn for hver 2 deler vann. Når det er sagt, hvis du liker havregryn på tettere side, kan du bruke litt mindre enn en kopp vann, for eksempel for en halv kopp havregryn. For havregryn som er mer kremet, bruker melk i stedet for vann, men beholde forholdet mellom væske og havregryn den samme som for vann.
Steketiden og temperaturene

Gammel -fashioned havre koke i 2 til 3 minutter i mikrobølgeovnen. Tiden varierer avhengig av din spesifikke mikrobølgeovn og om du liker havregryn mer eller mindre tett. Kortere koketider produsere fuktigere havregryn; lengre tid, et tettere bowlful. Det er en god idé å røre havregryn før du serverer den for å være sikker på at det er jevnt oppvarmet.

Flavor Forbedringer

En dash av salt er valgfritt i morgen frokostblanding, og du vil ikke gå glipp av det hvis du laster opp bollen med andre flavorful ingredienser. Et dryss av kanel og en liten håndfull rosiner, tørkede tranebær eller rips legge både sødme og varm smak til bollen. Eller velg frisk frukt, for eksempel skiver bananer som helst på året, og jordbær eller blåbær i sesongen. Hold en krukke med hakkede og ristede pekannøtter, mandel stykker eller valnøtter på hånden for å gi din havremel noen knase og protein.