Hvordan Cook Vegetarisk Med en NuWave (4 trinn)

Matlaging med din NuWave ovnen vil virke som en nyhet i begynnelsen, men du vil raskt tilpasse seg sin enkelhet i bruk og kortere koketiden. Mens NuWave ovner kan brukes til å lage mat hele kalkuner, steker og andre store kjøttstykker, vegetarianere, også er i stand til å lage alle slags retter raskt og enkelt. Du kan bruke alt tilbehør som du vanligvis ville bruke i en vanlig ovn. Å broil, bake eller steke grønnsaker, vil du gjøre små justeringer, for eksempel endre maten nærhet til varmeelementet
. Du trenger
1-tommers og /eller 4-tommers racks
konvensjonell ovn-sikker pans
aluminiumsfolie
10-tommers bakervarer parabol
8-tommers-by-8-tommers bakervarer parabol
Liner panorere
Instruksjoner

1. Gjør individuelle side vegetarmat eller vegetariske forretter som er sauteed, dampet eller bakt. Damp grønnsaker ved å plassere brokkoli spyd, lunter av rød pepper og løk i aluminiumsfolie og legge en sprinkling av vann, pluss krydder. Dott opp folien på toppen for å danne en lett vedlagte vesken og legg på en 1 tommers rack til damp i ca 10 minutter. For et parti løk dip, bland 2 kopper hver av store terninger løk, majones og parmesanost og nivå til glatt inn i en 10-tommers bakervarer parabol. Sett fatet på 1-tommers rack og stek på høy varme i 15 minutter før boblende.
   

2. Forbered vegetariske gryteretter i din NuWave Oven, for eksempel meksikansk ris gryte med chilis og ost, eller en brokkoli OST gryte. Enhver oven-safe ildfast form ville fungere. For den meksikanske ris gryte, kombinere fire kopper kokt ris med 1/2 kopp hver av Monterey Jack ost og hakket koriander, en liten boks med grønne chilis og fire hakket vårløk i en bolle. I en egen bolle, bland 1 kopp rømme med krydder som spisskummen og legge det til ris blandingen. Plasser i en 8-tommers-by-8-tommers bakervarer parabolen på en 1-tommers rack og kok avdekket på høy i 20 minutter.
   

3. steke grønnsaker i din NuWave Ovn med minimal tilberedning ved å ta en stor bolle og kaste alle ingrediensene sammen til grundig kombinere dem. Bruk £ 1 av blomkål buketter, 8 hakket hvitløksfedd, 1 kopp unpitted grønne oliven, en boks med kikerter og krydder som knust rød pepper og olivenolje. Plasser på en liner panne og stek på høy i 20 minutter.
   

4. Utarbeide og grill bønne burgere på NuWave ovnen ved å plassere dem på en 4-tommers rack, som vil være nærmere varmeelement. Forbered bønne burgere av mose en boks med pinto eller rød kidneybønner med 1/4 lb av hakket sopp, en hakket løk, hvitløk og krydder. Forme blandingen i fire karbonader og pensle toppen med olje før du legger på stativet. Still inn effekten til høy. Vend å koke den andre siden etter seks minutter. Stek den andre siden for samme tidsperiode.