Hvordan lage Tørket frukt (5 trinn)

Tørket frukt har de samme ernæringsmessige verdier som noen annen frukt, men er rett og slett tørket. Dette ikke bare gjør det enklere for barnehender å manipulere, men det gjør det også virke som en bedre snack for barna. Noen barn vil ikke spise noe som de tror er sunn, men på denne måten en forelder kan gi en sunn snack som ser ut og føles som godteri for et barn å fortsatt få næringsstoffer og starte en sunn diett.
Ting du trenger
2 apples2 oranges2 pears2 peachesKnifeCutting boardParchment sheetCookie sheetOvenTimer
Instruksjoner

1. Vask frukten grundig i vasken med hendene og la det tørke på disken.
   
   

2. Ved hjelp av skjærebrett og kniv, skjær eplet i små biter. Skrell og skjær den oransje, og la skivene som små halvmåner. Pærer kan skiver i tynne skiver eller som små biter.
   

3. Lay bakepapir over hele cookie ark. Forvarm ovnen til 150 grader Fahrenheit. Ordne fruktbiter på bakepapir, slik at ingen del berører hverandre.
   

4. Plasser frukten inn i ovnen og la tørke ut i ca seks timer. Den lave varmen gjør at brikkene til å tørke ut og ikke lage mat slik at alle de næringsstoffene forblir.
   

5. Fjern fra ovnen når frukten er helt dehydrert. Når du plukker opp et stykke, bør det ikke være sprø eller squash lett mellom fingrene, det bør være stiv og lubben.