Hvordan Sprout Havre (4 trinn)

Oats produsere en tykk spire med en smak ikke ulikt melk, noe som gjør dem til et passende tillegg til smoothies og supper. Havre spirer er også rik på vitaminer, mineraler, aminosyrer og protein. Velg unhulled havre for spiring, som "hel havre" og havre gryn ikke spire
. Du trenger
Unhulled havre
Finmasket dørslag
Glass krukke
Lett klut
Instruksjoner

1. Plasser havre i et finmasket dørslag og skyll. Overfør havre til en bred åpning glasskrukke og dekk dem med vann. La dem trekke i 4 til 6 timer.
   

2. Tapp vannet fra havre og skyll dem. Returnere havren til glasset uten vann og dekker munningen av glasset med en lett tøy. Hold glasset på et kjølig sted vekk fra direkte sollys.
   

3. Skyll spirer hver 8 til 12 timer for 2 eller 3 dager, eller inntil de har 1/4 tommers haler. For best resultat, teste dine spirer for smaken hver gang du skyller dem.
   

4. Skyll havre spirer, og deretter forsegle glasset med det lokket. Hold spirer i kjøleskapet i 1 til 2 uker.