Hva er formålet med MyPlate?

Hensikten med MyPlate er å gi en visuell representasjon av anbefalte proporsjoner av ulike matvaregrupper som bør inkluderes i et sunt kosthold. Den ble utviklet av USDA som en erstatning for den forrige matguidepyramiden, som ble introdusert i 1992.

MyPlate-ikonet består av en tallerken delt inn i fem seksjoner, som hver representerer en av følgende matvaregrupper:

- Frukt

- Grønnsaker

- Fullkorn

- Protein

- Meieri

Hver del av MyPlate er dimensjonert i forhold til de anbefalte daglige porsjonene for hver matvaregruppe. For eksempel er fruktdelen større enn proteindelen, noe som indikerer at voksne bør spise mer frukt enn protein på daglig basis.

MyPlate understreker også viktigheten av å lage halvparten av tallerkenen din til frukt og grønnsaker. Dette er i tråd med anbefalingene i 2015-2020 kostholdsretningslinjene for amerikanere, som anbefaler voksne å innta minst 2 kopper frukt og 2-3 kopper grønnsaker per dag.

Overordnet sett er formålet med MyPlate å hjelpe enkeltpersoner å lage sunne, balanserte måltider ved å visualisere de anbefalte proporsjonene til ulike matvaregrupper. Det er et verktøy som kan brukes til å forbedre den generelle helsen og redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag og type 2 diabetes.