Hvor mye vekt vil du få av å drikke øl?

Å drikke øl med måte (en til to drinker per dag for kvinner og to til tre drinker per dag for menn) vil sannsynligvis ikke føre til betydelig vektøkning. Men å drikke øl i overkant kan føre til vektøkning, siden øl inneholder kalorier, karbohydrater og alkohol.

En standard boks med øl inneholder omtrent 150 kalorier, 13 gram karbohydrater og 5 gram alkohol. Å drikke en boks øl per dag kan legge til rundt 1050 kalorier per uke. Hvis du ikke forbrenner disse kaloriene gjennom trening eller andre aktiviteter, vil de lagres som fett, noe som kan føre til vektøkning.

I tillegg til kaloriene i øl, svekker alkohol også dømmekraft og selvkontroll, noe som kan føre til overspising og dårlige matvalg. Å drikke øl kan også dehydrere deg, noe som kan få deg til å føle deg sulten og mer sannsynlig å overspise.

Hvis du er bekymret for vekten din, er det viktig å moderere alkoholinntaket. Du kan også snakke med legen din eller en registrert kostholdsekspert om sunne måter å gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt på.

Her er noen tips for å drikke øl uten å gå opp i vekt:

- Sett grenser for drikkingen din. Drikk ikke mer enn én til to drinker per dag for kvinner og to til tre drinker per dag for menn.

– Velg lettøl eller kalorifattig øl.

- Drikk sakte og nyt hver slurk.

- Unngå å drikke øl på tom mage.

- Spis sunn snacks mens du drikker øl.

- Tren regelmessig for å brenne av kaloriene du inntar fra øl.

- Hold deg hydrert ved å drikke mye vann.