Kan eplecidereddik hjelpe?

Det er noen bevis som tyder på at eplecidereddik kan hjelpe med vekttap. De fleste studiene som har vist denne effekten har imidlertid vært små og av kort varighet. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte de langsiktige effektene av eplecidereddik på vekttap.

En studie fant at personer som tok 1-2 ss eplecidereddik per dag i 12 uker mistet gjennomsnittlig 3,7 pounds mer enn personer som tok placebo. En annen studie fant at personer som tok 2 ss eplecidereddik før måltider mistet gjennomsnittlig 4 tommer fra midjen i løpet av en periode på 12 uker.

Eplecidereddik kan hjelpe med vekttap ved å øke metthetsfølelsen, redusere appetitten og øke stoffskiftet. Det kan også bidra til å senke blodsukkernivået, noe som kan bidra til å redusere suget etter sukkerholdig mat.

Hvis du er interessert i å prøve eplecidereddik for vekttap, er det et par ting du bør huske på. For det første er eplecidereddik sur, så det er viktig å fortynne den med vann før du drikker den. For det andre kan eplecidereddik samhandle med visse medisiner, så det er viktig å snakke med legen din før du begynner å bruke den.

Hvor mye eplecidereddik bør jeg ta for å gå ned i vekt?

Den anbefalte dosen av eplecidereddik for vekttap er 1-2 ss per dag. Du kan ta den fortynnet med vann eller tilsatt din favorittsalatdressing eller marinade.

Når bør jeg ta eplecidereddik for å gå ned i vekt?

Noen studier har funnet ut at å ta eplecidereddik før måltider kan bidra til å redusere appetitten og øke metthetsfølelsen. Derfor kan det være lurt å ta eplecidereddik 30 minutter til 1 time før hvert måltid.

Er det noen bivirkninger ved å ta eplecidereddik for vekttap?

Eplecidereddik er generelt trygt når det tas i moderate mengder. Det kan imidlertid forårsake noen bivirkninger, som magebesvær, halsbrann og kvalme. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, kan det være lurt å redusere mengden eplecidereddik du tar.

Snakk med legen din før du begynner å bruke eplecidereddik for vekttap, spesielt hvis du er gravid, ammer eller har noen underliggende medisinske tilstander.