Hvor lang tid tar kaffe å Kick In?

Koffein begynner å komme inn i blodet ca. 10 minutter etter at du har tatt en slurk, og det tar ca. 45 minutter før den når sin høyeste konsentrasjon. Mengden koffein du inntar, hva du spiser sammen med kaffen din og din individuelle metabolisme vil alle påvirke hvor lang tid det tar å føle effekten av koffein.

For de fleste varer effekten av koffein i 3 til 5 timer.

Noen mennesker kan imidlertid være mer følsomme for koffein og kan oppleve effektene over lengre tid. Hvis du er ny på koffein eller har tatt det en stund og nylig har begynt å merke at effektene varer lenger, er det best å snakke med legen din.

Hvor lang tid det tar før kaffe kommer inn kan variere avhengig av følgende faktorer:

* Din alder: Yngre mennesker har en tendens til å metabolisere koffein raskere enn eldre mennesker.

* Din vekt: Personer som veier mindre kan være mer følsomme for koffein enn de som veier mer.

* Ditt kjønn: Kvinner kan være mer følsomme for koffein enn menn.

* Dine hormoner: Koffein kan påvirke hormoner som østrogen og progesteron, noe som kan påvirke måten koffein metaboliseres på.

* Ditt kosthold: Hva du spiser til kaffen kan påvirke hvor raskt den absorberes. Fet eller høyproteinmat kan bremse opptaket av koffein, mens sukkerholdig mat kan øke hastigheten.

* Helsen din: Visse medisinske tilstander, som angst og diabetes, kan påvirke måten du metaboliserer koffein.

* Medikamentet ditt: Noen medisiner, som antidepressiva og antibiotika, kan samhandle med koffein og påvirke hvordan det metaboliseres.

Hvis du er følsom for koffein, kan det være lurt å unngå å innta det i store mengder eller sent på dagen for å forhindre bivirkninger, som angst, søvnløshet og hodepine.