Hvordan lage sunn hjemmelaget fruktjuicer

Å spise og drikke sunn mat og drikke er nøkkelen til å oppnå og opprettholde optimal helse og forebygge sykdom. Kutte ut alkohol og sukker-laden drikker og erstatte med sunne hjemmelagde fruktjuicer er ikke bare en bedre vei til en sunn kropp, men kan også bidra til å hindre visse medisinske tilstander som type 2 diabetes. Samtidig forbereder hjemmelaget mat og hjemmelaget juice kan bidra til å kutte kostnader, og du kan tilpasse smakene i henhold til din egen smak.

Her vil jeg vise deg hvor enkelt det er å lage billig og velsmakende hjemmelaget fruktjuice.
hva du trenger
Juice blender
Assortert frukt
Lemon Honey
lav-kalori sweetner
Instruksjoner

1. Kjøp en manuell eller elektrisk juice blender til å lage din frisk frukt juice. Den gammeldagse måten å lage juice er for hånd og klippe og klemme biter av frukt å trekke ut saften fra kjøttfulle papirmasse. I dag er det mange sofistikerte juice blender på markedet som har ulike funksjoner, slik at du kan bestemme om du vil massen separert fra juice ekstrakter eller ikke.
   

   Det kan også skille skallet og frø eller kjernen fra juice ekstrakter. Alle disse moderne juicers har ett felles mål, og det er å hjelpe forbrukeren å spare tid og energi, og for å lage deilig og relativt rimelige hjemmelagde fruktjuicer for familie og venner til å nyte.
   

2. kjøpe fersk, økologisk frukt å lage juice. Din lokale bønder markedet og hele dagligvareforretninger er de beste stedene å kjøpe disse elementene, og kjøpe i bulk kan kutte ned på kostnadene. Du kan lage bulk mengder juice på en gang og lagre i fryseren for å drikke senere, eller å ha når du trenger en fersk juice fix
   

3. De mest populære fruktjuicer er:. Orange, sitron og eple, men det finnes andre typer frukt som også kan gjøres om til saft som papaya, mango og ananas. Alternativt kan du være kreativ og bland juice sammen for å lage en eksotisk blanding. Disse er spesielt flott å blande i cocktails og en ekte glede å tjene på fester eller på en varm sommerdag.
   

4. Plasser frisk frukt under kaldt, rennende vann for å skylle av skitt og rusk . Hvis du foretrekker en pulp-lignende konsistens til juice, holde huden av frukt på og skjær i små biter og legg i blenderen; ellers nøye skrelle av huden, og hvis den har et senter kjerne, fjerner du det sammen med noen frø.
   

5. Samle juice ekstrakt fra juicer og hell i lagrings flasker for frysing eller i høye glass av is for umiddelbar drikking. Fersk fruktjuice bør ikke stå lenger enn en eller to dager i kjøleskapet.
   

6. Husk å sørge for at dine lagrings flaskene er rene og steriliseres for å forebygge sykdom mot forurensning.