Er druejuice høy i jern?

Druejuice regnes ikke som en rik kilde til jern. Mens druer og visse drueprodukter kan inneholde en viss mengde jern, er nivåene vanligvis lave sammenlignet med andre matvarer som er kjent for å være gode kilder til jern.

For eksempel inneholder en 1-kopps porsjon druejuice (omtrent 240 ml) rundt 0,4 - 0,6 milligram (mg) jern. Selv om druejuice kan bidra med en liten mengde jern, er det ikke en betydelig diettkilde til jern sammenlignet med andre matvarer som rødt kjøtt, fjærfe, sjømat, belgfrukter, nøtter, frø og jernberiket mat, som gir betydelig høyere mengder jern.

For å sikre tilstrekkelig jerninntak, er det avgjørende å innlemme et mangfoldig utvalg av jernrike matvarer i ditt daglige kosthold.